Oméga 3


Vidéo sur l'importance des Oméga3






Les bons produits

Les huiles	Les oeufs	Oeufs de lumpe	Foie de morue

Graine de lin
Auchan
250 g - 2€- 8€/Kg

Les crevette
http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=crevette_nu
la crevette nordique pêchée dans l'estuaire du golfe du Saint-Laurent renferme de trois à cinq fois plus d'acides gras oméga-3 et deux fois plus de protéines que la crevette asiatique et sa teneur en vitamine E est de 5 à 20 fois supérieure.

Foie de morue

Les huiles

L'huile de Colza Ratio oméga 6 / oméga 3 (19/9)
À éviter : Tournesol (65,7/0) - Arachide (32/0) - Pépins de raisin (69/0,1) - Maïs (53,5/1,2) - Soja (51/6,7))


L'huile de noix Ratio oméga 6 / oméga 3 (53/10)
L'huile d'olive Ratio oméga 6 / oméga 3 (9,76/0,76)



Auchan


1,42 €/l - Auchan

Auchan - omega 3

1,75 €/l - Auchan

Auchan - Bio3


Huile de colza. (Bouton d'or Intermarché)

Valeur énergétique pour 100g = 900 kcal Protéines = 0 g Glucides = 0 g Lipides = 100 g dont acide gras saturé (AGS) = 7,5 g dont acide gras mono-insaturé oméga 9 (AGMI) = 63 g dont acide gras poly- insaturé (AGPI) = 29,5 g dont acide alpha-linolénique oméga 3 = 8,81 g Cholestérol = 0 mg Fibres = 0 g Sodium = 0 g

1,99 € - Intermarché


Tes huile d'olive
Que choisir n°537 juin 2015 p. 30
Que choisir juin 2011

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